キャベツスープダイエット（キャベツダイエット）について

キャベツスープダイエットは、元々はアメリカ発祥。

キャベツダイエットのレシピは以下の通りです。

１、ザク切り（5センチ角）にした生のキャベツを1/6玉程度、毎食前に10分くらい時間をかけて、良くかんで食べます。

２、1日70グラムのたんぱく質をとることを忘れない（例：牛乳200ml＋卵1個＋豆腐半丁＋魚80g＋肉80g）。

３、主食は軽めに（通常の2/3程度を）毎食1杯が基本。ごはん1杯をうどん一玉、ビール500ml、ワイン200mlなどに置き換えることも可。

４、おやつはにぎりこぶし大の果物2個まで。

ダイエットにキャベツを用いることで、食事前に満腹感を与えておくのがこのダイエットのカラクリです。

食前にキャベツを食べてダイエットするのがキャベツダイエットの基本です。

キャベツダイエットの方法は、パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにしたキャベツを食べます。

キャベツダイエットに成功した名古屋大学付属病院、循環器内科医師の簗瀬正伸氏が自ら3ヶ月で27kgの減量に成功しました。

キャベツ酵素ダイエットの本はこちら⇒キャベツ酵素ダイエット

キャベツダイエットのブログやキャベツダイエットの日記でキャベツダイエットの体験、キャベツダイエットの口コミ情報、キャベツダイエットの体験談などを見てみるのも参考になりますので、是非、見てみてください。

キャベツダイエットは、おもいッきりテレビで紹介されて以来、今でも人気の高いダイエット法です。

キャベツダイエットで痩せた先生は3ヶ月で27kgという驚異の減量を見せてくれました。

生キャベツでダイエットするのがポイントです。茹でるのではなく「生」でなければいけません。

キャベツスープダイエットのレシピは以下の通りです。

【キャベツスープダイエットのレシピ】

・大きめのシャロット（これは玉ねぎの代用でもOKです。）　3個
・ピーマン　　1個
・トマトの缶詰　１個（ホールまたはさいの目に切ったもの）
・にんじん　　1.5本
・マッシュルーム　1/2パック
・セロリの茎　1/2束
・キャベツ　1/2個
・コンソメ（チキンまたは野菜） 数個
・チキンブイヨン　好みにより１～２個
・V8ジュース　　好みにより好きなだけ
・塩、コショウ、パセリ、カレー、にんにく粉などで味がする季節

【キャベツスープ作り方】

・鍋で食べ易い大きさに切ったシャロット（玉ねぎ可）を炒める。
・種を取り、適当な大きさに切ったピーマンを加える。
・一口サイズに切ったキャベツとセロリを加える。
・ニンジンを加える。
・マッシュルームの余分な軸を切り落とし、スライスし加える。
・スパイシーなスープが好みなら、この時点で、少量のカレー粉か唐辛子、つぶ胡椒を加えてください。
・固形ブイヨンとコンソメを入れ、ひたひたになるまで水を入れる。
・V8ジュース（好みによる）を入れる。
・約２時間ほど煮込んで出来上がり。
・最後に塩と胡椒で味をととのえる。

これでダイエットに必要なキャベツスープは作れますね。

おもいッきりテレビでは生のキャベツでダイエットをしていますが、上記のようにスープにすることもできます。

日本テレビ・みのもんたの思いっきりテレビでキャベツダイエットが紹介されてからこのダイエット法がブームになりました。

キャベツダイエットのやり方は簡単。朝、昼、夜の３食の食前にキャベツを食べる。そうすることで体が満腹感を覚え、食事が少ない量で済むというものです。

キャベツダイエットといえば吉田俊秀。このダイエット法の提唱者です。

平山あやもキャベツダイエットにチャレンジしたとか。

キャベツダイエット結果や成果を出されている方も多くいらっしゃいます。

キャベツダイエットは食前に生のキャベツを食べるものです。

豚とキャベツをサラダにしてダイエットする方もいらっしゃいますが、これは本当のキャベツダイエット法ではありません。

キャベツダイエットは名古屋大学の医師である吉田俊秀が自らの体験で提唱されたキャベツダイエット法です。キャベツを食前に食べてダイエットするものです。

キャベツ ダイエット 成功者
キャベツダイエットについて簗瀬正伸先生が「日本人が一番やせるダイエット」という本を書きました。

キャベツ鍋でダイエットという方法を実践してらっしゃる方もいるかもしれませんが、キャベツを茹でると、キャベツダイエットになりません。

キャベツダイエットの本はこちら⇒キャベツ酵素ダイエット

壮快5月号にキャベツダイエットについて19キロ痩せた！13キロ痩せた！とキャベツダイエットの成功と効果が書かれていました。

新キャベツでダイエットをされた方が甘みが強くおいしくダイエットができます。

キャベツダイエットで失敗してしまう方の多くは間食が原因です。

キャベツダイエットで減量に成功した方は間食もせず、毎日同じリズムで食事や寝起きを行ったことが大きな要因です。

キャベツスープダイエットの効果は私自身、試したことが無いのですが、効果があったということも聞きます。

キャベツダイエットをキャベツ千切りダイエットとも言います。

納豆＋キャベツダイエットというものを実践されている方がいました。効果のほどは・・・あまりなかったということです。

キャベツダイエットでスープがお好みの方は、キャベツのいい部分を残す為にも茹ですぎには注意してください。

キャベツダイエットで平山あやさんが「胸が大きくなった」とおっしゃっていましたが、これはキャベツの中に含まれる成分が影響しているようで、科学的にもありえるとのことです。

吉田俊秀がキャベツダイエット理論を提唱し、自ら成功した方です。

キャベツダイエットと人気を２分する豆乳クッキーダイエット。こちらも効果が期待できるようで、すでに何万食という売り上げを記録しています。

夜だけキャベツダイエットと、ちょっとでも楽をしようとする方がいらっしゃいますが、ダイエットはそんなにあまいものではありません。３食、食前に食べてくださいね。

キャベツダイエットで痩せないという方は、間食、食前のキャベツの量が足りないといった原因があげられます。

食前キャベツダイエットが効果を発揮できるのは、食事を食べる前にキャベツを食べておくことで胃がある程度満腹感を覚えて、食事の量が減るからです。

千切りのキャベツでダイエットしても大丈夫です。

ダイエットでキャベツのジュースを作る際も生のままのキャベツを切って、ミキサーにかけて作ってください。

テレビ放映されたキャベツダイエットですが、みのさんもキャベツダイエットに大変驚いていました。

ちなみにキャベツダイエットは便秘にもいいです。

キャベツダイエットで痩せた方もたくさんいますし、ヘルシーですので是非あなたも試してみてください。

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